從前媽媽教我們挑鞋要後腳跟預留一根手指頭寬度,那其實是錯誤的😱😱,原因是你穿鞋子後腳趾並未移動到最前方或最後方

這樣是沒有辦法量測正確空間的

所以當你量測後腳跟時,腳尖的多餘空間是沒有被考慮進去的,店員一定會跟你說"因為要穿襪子所以要預留空間"😓😓😓

但是實際量測厚襪,絕對不會超過0.5cm的,所以後腳跟的一根手指(約1.5cm)+上腳尖預留空間(約1cm)

這樣的方法挑鞋一定都大於2cm以上,大鞋再加上大家普遍不喜歡綁鞋帶,走路的過程足部不斷與鞋子滑動、磨擦

自然足部平衡就在滑動中失去,磨內側、磨外側、長繭、雞眼等問題就開始接踵而來😭😭😭

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今天Dymoco 足部保健師,就教大家如何正確挑鞋喔

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1.鞋子穿上後,後腳跟敲一敲讓腳跑到最後面去-->原因是讓腳移動到會後方來達到確認最終預留空間

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2.腳跟著地,稍微傾斜將鞋帶綁緊-->在對的位置下將腳固定

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3.站立量測,腳尖剩餘的空間,不得大於一根手指頭(1.5CM)

 

-->站立是因為所有的肌肉都向下負重,此時的腳型才是最正確,剩餘空間絕對不可以超過1.5CM

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4.兩隻腳都需檢查空間,以大腳為主。並且多走動確認指尖不會不會頂到

-->每個人都有大小腳所以一定要兩隻腳都確認,並以大腳為主

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